Thực tế, da đẹp không chỉ nhờ skincare mà có. Bên cạnh các yếu tố như dinh dưỡng, chăm sóc da bằng các loại kem dưỡng, thực phẩm chức năng… Thì giấc ngủ cũng là một yếu tố rất quan trọng góp phần trong quá trình làm đẹp da. Thiếu ngủ, ngủ quá nhiều, ngủ không ngon giấc… đều có những tác động xấu tới làn da. Do đó, thời điểm đi ngủ giữ vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sự trẻ trung và mịn màng cho da vào ngày mới. Vậy nên ngủ lúc mấy giờ để da đẹp và một sức khỏe ổn định? Tất cả những thắc mắc này sẽ được Adonai giải đáp trong nội dung bài viết dưới đây!
Những tác hại tiêu cực đến làn da khi bạn ngủ không đủ giấc
Trong thời gian ngủ, cơ thể hoạt động để loại bỏ các tế bào máu và não già hoặc chết. Khi bản thân ngủ đủ giấc, bộ não cũng giúp cơ thể loại bỏ độc tố lên tới 60%. Nói chung, ngủ đủ chính là điều kiện để da luôn đẹp.
Khi bạn thiếu ngủ làn da sẽ trở nên mất cân bằng, mất nước, mẩn đỏ và lên mụn. Thiếu ngủ không những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể, mà còn ảnh hưởng đến độ ẩm của làn da, gây mất cân bằng độ pH trên da. Đó là lý do khiến da sạm bạn đi trông thấy. Bên cạnh đó, nồng độ pH giảm xuống cũng khiến da của bạn không có khả năng tái tạo độ ẩm cần thiết. Do đó, da sẽ bị khô hơn thậm chí còn gây ra mụn ẩn.
Ngoài ra, thiếu ngủ đồng nghĩa với việc cơ thể bạn sản xuất chậm các hormone tăng trưởng của con người. Trong khi đó, hormone tăng trưởng lại có khả năng tái tạo, phục hồi và duy trì làn da của bạn sau khi bị hư tổn.
Thời gian ngủ hợp lý để có làn da đẹp
Theo các chuyên gia khoa học cũng như giảng viên của học viện thẩm mỹ Mega Academy, mọi người nên tập thói quen đi ngủ sớm và thức dậy sớm. Vì vào ban đêm tốc độ tái tạo của làn da diễn ra nhanh hơn ban ngày. Đặc biệt là ở thời điểm từ 22h đến 4h. Đây là thời điểm làn da tăng sinh tế bào mới. Sản sinh ra collagen, sửa chữa và phục hồi các thương tổn trên da.
Ngủ sớm sẽ quyết định đến tinh thần và sức khỏe của bạn vào sáng hôm sau thức dậy. Vậy nên ngủ lúc mấy giờ để da đẹp và đảm bảo sức khỏe vẫn luôn là nỗi băn khoăn của nhiều người ? Khung giờ tốt nhất để bạn chìm vào giấc ngủ rơi vào khoảng 22 giờ mỗi ngày. Sau 22 giờ là khoảng thời gian mà các cơ quan trong cơ thể hoạt động chậm lại và thiên về trạng thái nghỉ ngơi. Nếu bạn ngủ quá muộn, quá trình này sẽ bị rối loạn dẫn đến những tác hại tiêu cực cho sức khỏe, đặc biệt là làn da.
Hữu ích dành tặng mọi người:
Viên Uống Trắng Da Adonai Collagen – Đẹp Da, Giảm Thâm Nám
Bật Mí Thành Phần Viên Uống Trắng Da Adonai
Giải Mã Sức Hút Thục Địa Adonai Trong Viên Uống Trắng Da
Những Lí Do Nên Chọn Sử Dụng Viên Uống Adonai?
Công Dụng Thần Thánh Của Kỷ Tử Adonai Trong Viên Uống Trắng Da
Bật Mí Vai Trò Của L- Glutathione Adonai Trong Viên Uống Trắng Da
Hướng Dẫn Sử Dụng Viên Uống Trắng Da Adonai Đúng Cách
Sự Thật Về Công Dụng Làm Trắng Viên Uống Trắng Da Adonai
Có Nên Sử Dụng Viên Trắng Da Adonai Collagen Sau Tuổi 30?
Lý Do Viên Uống Trắng Da Với Hyaluronic Acid Adonai Được Đón Nhận
Adonai Beauty Skin – Thương Hiệu Mỹ Phẩm Đẹp Nhất Việt Nam Nhờ Lí Do nào?
Review Dòng Sản Phẩm Kem Chống Nắng Adonai Siêu Hot
Bộ Mỹ Phẩm Đẹp Chăm Sóc Da Nám Được Ưa Chuộng Nhất
Viên Uống Trắng Da Loại Nào Tốt – Liệu Có Nên Uống Viên Trắng Da?
Nên Uống Collagen Lúc Nào Để Đạt Hiệu Quả Tốt Nhất?
Khám Phá 1 Liệu Trình Uống Collagen Là Bao Lâu Thì Hiệu Quả?
Mỹ Phẩm Adonai – Thương Hiệu Chăm Sóc Da Số 1 Việt Nam!
Nám Là Gì? Tác Nhân Gây Nám Da Có Thể Bạn Chưa Biết!
Collagen Là Gì? Công Dụng Tuyệt Vời Collagen Mang Lại Cho Da
5 Nguyên Tắc Dưỡng Da Đẹp Khoẻ Từ Trong Ra Ngoài
Điểm Danh Những Loại Nước Ép Đẹp Da Dành Cho Người Bị Nám
Cách Uống Mật Ong Đẹp Da Ngon, Hiệu Quả Dành Cho Phái Đẹp
Da Nám – Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Hiệu Quả
Các Loại Sinh Tố Đẹp Da Và Lưu Ý Để Đẹp Da Toàn Diện
Giải pháp cải thiện giấc ngủ để bạn sở hữu một làn da đẹp
Một làn da xấu sẽ phản ánh sức khỏe và lối sống thường ngày của bạn. Chính vì vậy, việc dưỡng da hay điều trị da khỏi những vấn đề như mụn, thâm sạm, tàn nhang…. Không chỉ đặt ra yêu cầu chăm sóc da bằng những sản phẩm skincare phù hợp mà bạn còn cần chú ý đến nhiều yếu tố tưởng chừng như không liên quan. Chẳng hạn như:
- Dùng vỏ gối lụa/ satin để giảm ma sát lên da và giặt thay vỏ gối thường xuyên.
- Giảm thời lượng giấc ngủ buổi trưa. Bạn chỉ nên ngủ trưa từ 15-30 phút là đủ.
- Hạn chế sử dụng caffeine, trà hay hút thuốc lá vào cuối ngày.
- Đừng ăn quá no hoặc vận động nhiều trước giờ ngủ.
- Hạn chế tiếp xúc với điện thoại và máy tính vào buổi tối.
- Tạo thói quen ngủ sớm dậy sớm để hình thành đồng hồ sinh học trong cơ thể.
- Tối ưu hóa không gian phòng ngủ. Những yếu tố này bao gồm nhiệt độ, tiếng ồn, ánh sáng và sự sắp xếp đồ đạc bên trong.
Tổng Kết
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ được việc nên ngủ lúc mấy giờ để da đẹp. Trên cơ sở đó xây dựng 1 kế hoạch học tập và làm việc phù hợp nhằm tạo thói quen đi ngủ đúng giờ. Từ đó có được làn da cũng sáng mịn và sức khỏe cũng ổn định hơn.
—————
ADONAI BEAUTY SKIN – THƯƠNG HIỆU MỸ PHẨM ĐẸP NHẤT VIỆT NAM
Hotline: 0982 069 039
Fanpage: Viên Uống Trắng Da – Adonai Beauty Skin
Cùng tham khảo bộ mỹ phẩm chuyên điều trị các vấn đề sạm nám, tàn nhang bao gồm:
Tham khảo Adonai Việt Nam hoặc liên hệ 0982 069 039 để được tư vấn!
